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商品訊息描述: （示意圖/來源為Pixabay）
澳洲15歲少年舉重時遭槓鈴重壓身亡，舉重前必須知道的3件事
（示意圖/來源為Pixaba小額借款台北小額借貸y）
個人貸款慢慢加重、速度適中
在重量訓練時，若動作不標準很容易造成關節的傷害，甚車貸利率試算表銀行 貸款至是拉傷等情況，建議新手在重量訓練時應有教練在旁指導，以免不但沒有達到健身效果，反而還讓自己的身體受傷。
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綜合媒體報導，上周二澳洲一名15歲少年在健身房中，試圖仰臥舉起98公斤重的槓鈴時，不慎遭槓鈴重壓頸部，重壓時間長達三十分鐘，送醫後仍不治身亡，事發後該健身房已關閉，當地警察也表示將徹底調查此事。
商品網址: https://tw.news.yahoo.com/%E6%BE%B3%E6%B4%B215%E6%AD%B2%E5%B0%91%E5%B9%B4%E8%88%89%E9%87%8D%E6%99%82%E9%81%AD%E6%A7%93%E9%88%B4%E9%87%8D%E5%A3%93%E8%BA%AB%E4%BA%A1-%E8%88%89%E9%87%8D%E5%89%8D%E5%BF%85%E9%A0%88%E7%9F%A5%E9%81%93%E7%9A%843%E4%BB%B6%E4%BA%8B-070000860.html
許多人會透過舉重健身，而在舉重前也要注意這幾件事。
無論是舉槓鈴或是啞鈴，在變換重量時最好循序漸進的加重，而速度上也不要過快或過慢，才能減少受傷的機會。此外，在舉槓鈴時所配合的深蹲除了動作要標準，也不要蹲的太低，以免造成膝關節等地方受傷。
動作要標準信用貸款
在訓練開始前，建議先做好熱身運動，像是跑步或是動態伸展運動，以減少抽筋的可能，而在訓練結束後，則建議做靜態伸展運動，也就是俗稱的「收操」，讓身體適度放鬆回復到運動前的狀公教信用貸款態。
為了降低體脂肪、雕塑更完美的線條，近幾年興起了重量訓練的風潮，不過在進行重訓時最好要有專業教練在旁個人信用貸款條件邊協助指導，以免發生運動傷害。
商品訊息簡述青年首購2017:
澳洲15歲少年舉重時遭槓鈴重壓身亡，舉重前必須知道的3件事貸款利率怎麼算
商品網址: https://tw.news.yahoo.com/%E6%BE%B3%E6%B4%B215%E6%AD%B2%E5%B0%91%E5%B9%B4%E8%88%89%E9%87%8D%E6%99%82%E9%81%AD%E6%A7%93%E9%88%B4%E9%87%8D%E5%A3%93%E8%BA%AB%E4%BA%A1-%E8%88%89%E9%87%8D%E5%89%8D%E5%BF%85%E9%A0%88%E7%9F%A5%E9%81%93%E7%9A%843%E4%BB%B6%E4%BA%8B-070000860.html
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